VHS - Kurse

Kurs- Nr.: 550101
Extra fit – Gehirngymnastik für Schüler und Erwachsene
Ott, Christa Lari’jana

Übungen aus der Kinesiologie helfen, schon morgens fit zu sein. Dabei geht es um bessere Konzentration, um eine effektive Zusammenarbeit von rechter und linker Gehirnhälfte, darum, Lerninhalte leichter aufzunehmen und wiedergeben zu können sowie Entspannung und Stressabbau.

Sie erfahren außerdem, wie Körper, Geist und Seele zusammen hängen, Sie lernen, Stress-Auslöser zu erkennen und „Zeitfresser“ zu identifizieren, um so eine bessere Balance im Alltag zu erreichen.

3 Abende, Do, 19:30 bis 21:00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 15. März 2012
Teilnehmerzahl: max. 16 Personen, min. 8 Personen

Der Ort wird vor Kursbeginn bekannt gegeben.
Gebühr: 19,00 Euro
Gebührenermäßigung entfällt


Kurs- Nr.: 550301
Yoga
Vees, Ariane

Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele.
Die gezielten Übungen, genannt Asanas, kräftigen und dehnen die Muskulatur, mobilisiert die Wirbelsäule steigern das Körperbewusstsein und die Vitalität, führen zur Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.

Bitte mitbringen:
- Decke oder Matte
- bequeme Kleidung
- warme Socken
Materialkosten (für Kopien) ca. 1,- € extra
(nicht in der Kursgebühr enthalten)

13 Abende, Mi. 17:50  bis 18:50 Uhr
Beginn: Mittwoch 29. Februar 2012
Teilnehmerzahl: max. 15 Personen, min. 7 Personen
Bürgersaal Horgenzell
Gebühr: 64,00 Euro
Ermäßigt: 48,00 Euro


Kurs- Nr.: 550302
Yoga
Vees, Ariane

Text s. 550301
Bitte mitbringen:
- Decke oder Matte
- bequeme Kleidung
- warme Socken
Materialkosten (für Kopien) ca. 1,- € extra
(nicht in der Kursgebühr enthalten)

13 Abende, Mi, 19:00 bis 20:30 Uhr
Beginn: Mittwoch 29. Februar 2012
Teilnehmerzahl: max. 15 Personen, min. 7 Personen
Bürgersaal Horgenzell
Gebühr: 90,00 Euro
Ermäßigt: 67,50 Euro


Kurs- Nr.: 550303
Pilates - Fortgeschrittene
Herrmann, Stella

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht.
Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das lang anhaltende Trainingsergebnisse erbringt. Sie ist ein spezielles System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.

Bitte mitbringen:
- Iso- oder Sportmatte
- bequeme Sportkleidung
- Socken, keine Turnschuhe
Teilnehmer/innen sollten sportgesund sein.

15 Abende, Mo. 20:00 bis 21:00 Uhr
Beginn: Montag, 27. Februar 2012
Teilnehmerzahl: max. 14 Personen, min. 8 Personen     
Bürgersaal Horgenzell
Gebühr: 61,00 Euro
Ermäßigt: 45,75 Euro    


Kurs- Nr.: 550304
Pilates – Anfänger
Herrmann, Stella

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht.
Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das lang anhaltende Trainingsergebnisse erbringt. Sie ist ein spezielles System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.

Bitte mitbringen:
- Iso- oder Sportmatte
- bequeme Sportkleidung
- Socken, keine Turnschuhe
Teilnehmer/innen sollten sportgesund sein.

15 Abende, Mo. 18:00 bis 19:00 Uhr
Beginn: Montag, 27. Februar 2012
Teilnehmerzahl: max. 14 Personen, min. 8 Personen
Bürgersaal Horgenzell
Gebühr: 61,00 Euro
Ermäßigt: 45,75 Euro


Kurs- Nr.: 550305
Pilates  -  Profis
Herrmann, Stella

Bitte mitbringen:
- Iso- oder Sportmatte
- bequeme Sportkleidung
- Socken, keine Turnschuhe
Teilnehmer/innen sollten sportgesund sein.

15 Abende, Mo. 19:00 bis 20:00 Uhr
Beginn: Montag, 27. Februar 2012
Teilnehmerzahl: max. 16 Personen, min. 8 Personen
Bürgersaal Horgenzell
Gebühr: 61,00 Euro
Ermäßigt: 45,75 Euro


Kurs- Nr.: 550306
Tai Chi
Daviet, Isabelle

Tai Chi ist für jedermann geeignet, für Männer und Frauen, für Junge und Alte, für Schwangere, für Menschen mit Osteoporose, Arthrose u. v. m.
Wir lernen gemeinsam die 13er-Form des Yang Stils. Diese Form stammt aus der alten traditionellen Form.
Tai Chi ist eine der besten Methoden, sich fit und gesund zu halten. Außerdem trägt es zur Entspannung bei und macht auch noch Spaß. Die weichen, sanften Gesundheitsübungen aus dem Reich der Mitte dienen insbesondere der Stärkung des Gleichgewichts und dem Einklang von Körper und Geist.
Tai Chi ist gleichermaßen Gesundheitsübung, Meditation und „innere Kampfkunst“. Die ruhigen Bewegungen führen rasch zu einer heiter-zufriedenen Stimmung, stärken die Abwehrkräfte und helfen, den täglichen Anforderungen vitaler und gelassener gegenüber zu stehen, sie fördern u. a. das Gleichgewicht, die Konzentration und die Gedächtnisleistung und können auch der Sturzprophylaxe dienen.

Bitte mitbringen:
- bequeme Kleidung
- Turnschuhe
- Handtuch
- ein Getränk

10 Abende, Do. 18:30 bis 19:30 Uhr
Beginn: Donnerstag, 15. März 2012
Teilnehmerzahl: max. 16 Personen, min. 7 Personen
Der Ort wird vor Kursbeginn bekannt gegeben.
Gebühr 45,00 Euro
Ermäßigt: 33,75 Euro


Kurs- Nr.: 550307
Jin Shin Jyutsu – Selbsthilfekurs für Anfänger
Längle, Christina

Jin Shin Jyutsu ist eine Jahrtausend alte Kunst zur Harmonisierung der Lebensenergie im Körper.
Sie ist leicht anwendbar und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Die Kunst beruht auf dem Wissen, dass alles, was wir ein gesundes, glückliches, gelingendes Leben brauchen, in uns angelegt ist.
Durch das Berühren der „Energieschlösser“ können wir diese Lebensenergie aktivieren und Disharmonien unserer Lebensenergie auflösen. Jin Shin Jyutsu berührt Körper, Geist und Seele.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse in Jin Shin Jyutsu erforderlich.
Sie lernen die Grundlagen des Jin Shin Jyutsu und einfache „Ströme“ kennen, die Ihnen ermöglichen, sich selbst zu „strömen“, um durch Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu fördern.

6 Abende, Do. 20:00 bis 21:30 Uhr
Beginn: Donnerstag, 01. März 2012
Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Kleiner Bürgersaal Horgenzell
Gebühren 39,00 Euro
Ermäßigt: 29,25 Euro

Kurs- Nr.: 550308
Orientalischer Tanz – für Anfängerinnen mit Grundkenntnissen
Groß, Uschi

In diesem Kurs werden die Basiselemte des Orientalischen Tanzes verfeinert und erweitert, schnelle und langsame Schrittkombinationen werden erlernt und zu einer einfachen Choreographie zusammengesetzt.

Bitte mitbringen:
- Tuch für die Hüfte
- Matte oder Decke

10 Abende, Do. 19:30 bis 20:45 Uhr
Beginn: Donnerstag, 01. März 2012
Teilnehmerzahl: max. 12 Personen, min. 8 Personen
Bürgersaal Horgenzell
Gebühr: 45,00 Euro
Gebührenermäßigung entfällt


Kurs- Nr.: 550309
Orientalischer Tanz - Mittelstufe
Groß, Uschi

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmerinnen, die die Grundfiguren des Orientalischen Tanzes gut beherrschen und Spaß am Erlernen einer neuen Choreographie haben.

Bitte mitbringen:
- Tuch für Hüfte
- Matte oder Teppich

10 Abende, Do. 18:00 bis 19:15 Uhr
Beginn: Donnerstag, 01. März 2012
Teilnehmerzahl: max. 12 Personen, min. 8 Personen
Bürgersaal Horgenzell
Gebühr: 45,00 €
Gebührenermäßigung entfällt


Nachmittagskurs
Kurs- Nr.: 550310
Babymassage – für einen Elternteil und ein Baby ab 6 Wochen
Sachs, Ingrid Mathilde

Motto: Berührung mit Respekt.
Babys haben ein besonderes Bedürfnis nach Berührung, Wärme und Liebe. Die Eltern entwickeln durch die Babymassage eine tiefe Bindung zu ihrem Kleinen, die für die Entwicklung von essentieller Bedeutung ist. Erste Kommunikation wird gefördert zwischen Eltern und Baby. Die Körperfunktionen des Babys können sich verbessern, das Kind kann besser schlafen, es hat oft weniger Blähungen und Koliken.
Austausch mit anderen Eltern über die Herausforderungen und Freunden des Elterndaseins sind Bestandteil des Kurses.
Es werden Fingerspiele gemacht und gemeinsam werden Lieder eingeübt und gesungen.
An jedem Kurstermin erlernen Sie einen neuen Teil der Massage. Es handelt sich um eine sanfte Streichmassage. Auch Papas sind herzlich willkommen!

Bitte mitbringen:
- 1 Decke
- 1 Badetuch
- 1 kleines Handtuch

Babyöl wird von der Dozentin gestellt.
Materialkosten von ca. 2,00 € extra.
(nicht in der Kursgebühr enthalten)
Die Gebühr versteht sich für einen Elternteil mit einem Baby.

6 Nachmittage, Di. 14:00 bis 15:15 Uhr
Beginn: Dienstag, 20. März 2012
Teilnehmerzahl: max. 10 Personen
Bürgersaal Horgenzell
Gebühr: 35,00 Euro
Gebührenermäßigung entfällt


Nachmittagskurs
Kurs- Nr.: 550311
Kindermassage – für einen Elternteil und ein 3 – 5 jähriges Kind
Sachs, Ingrid Mathilde

Sie massieren Ihr Kind selbst nach dem Motto: Berührung mit Respekt.
Schenken Sie Ihrem Kind Aufmerksamkeit, Vertrauen und Entspannung. Die Kindermassage verbessert die Konzentration des Kindes, fördert die Verdauung und einen besseren Schlaf. Auch das Immunsystem wird gestärkt.
An jedem Kurstermin erlernen Sie einen neuen Teil der Massage. Es handelt sich um eine sanfte Streichmassage.

Kursinhalte sind:
- Spiele zur Auflockerung
- Ruhespiel oder Stille-Übung (Stärkung der Wahrnehmung)
- Kindermassage
- Austausch zwischen den Eltern
Kommen Sie bitte mit bequemer Kleidung

Bitte mitbringen:
- 1 Decke
- 1 Badetuch
- 1 kleines Handtuch
- 1 Kuscheltier fürs Kind
-  für das Kind Getränk oder Obst/Vesper

Materialkosten von ca. 2,00 € extra.
(nicht in der Kursgebühr enthalten)

Die Gebühr versteht sich für einen Elternteil und ein Kind.

6 Nachmittage, Di. 15:30 bis 17:00 Uhr
Beginn: Dienstag, 20. März 2012
Teilnehmerzahl: max. 9 Personen
Bürgersaal Horgenzell
Gebühr: 42,00 Euro
Gebührenermäßigung entfällt


Kurs- Nr.: 550401
A1: Englisch für Anfänger mit Vorkenntnissen
Zauner, Carmen

Fortsetzung des Kurses vom letzten Semester. Personen mit entsprechenden Vorkenntnissen können problemlos in den Kurs einsteigen.
Lehrbuch:
Network Now A1
(ISBN-Nr. 9783526519218), Langenscheidt-Verlag, ab Lektion 3
12 Abende, Do. 19:00 bis 20:30 Uhr

Beginn: Donnerstag, 01. März 2012
Teilnehmerzahl: max. 12 Personen, min. 7 Personen
Schule Horgenzell, Kursraum
Gebühr: 63,00 Euro
Ermäßigt: 47,25 Euro


Vormittagskurs
Kurs- Nr.: 550402
B1/B2: Advanced English
Zauner, Carmen

This is an English course suitable for students with a good knowledge of English. We will talk about daily routines, discuss current events and we will repeat the grammer.
Our new book will be presented in the first lesson.
If you are interested, we are looking forward to seeing you on Thursdays in the morning.

12 Vormittage, Do. 09:00 bis 10:30 Uhr
Beginn: Donnerstag, 01. März 2012
Teilnehmerzahl: max. 12 Personen, min. 7 Personen
Schule Horgenzell, Kursraum
Gebühr: 63,00 Euro
Ermäßigt: 47,25 Euro


Kurs- Nr.: 550403
A1: Französisch für Anfänger mit Vorkenntnissen
Zauner, Carmen

Fortsetzung des Kurses vom vergangenen Semester. Teilnehmer/innen mit entsprechenden Vorkenntnissen können problemlos in den Kurs einsteigen.
Lehrbuch:
Voyages 1 (Französisch für Erwachsene), Ernst Klett Verlag
(ISBN-10: 3-12-529202-6), ab L9

12 Abende, Di. 19:00 bis 20:30 Uhr
Beginn: Dienstag, 28. Februar 2012
Teilnehmerzahl: max. 12 Personen, min. 7 Personen
Schule Horgenzell, Kursraum
Gebühr: 63,00 Euro
Ermäßigt: 47,25 Euro


Vormittagskurs
Kurs- Nr.: 550501
Laptop-Grundlagenkurs für Senioren
Bender, Sabine

Kurs für Anfänger, die kaum oder keine Erfahrungen mit dem Computer haben. Folgende Themen werden behandelt:
- Bedienung mit Maus und Tastatur
- Arbeiten mit Fenstern, Dateien und Ordnern in den Räumlichkeiten ist keine Internetnutzung möglich
Bitte bringen Sie Ihren Laptop mit. Ihr Laptop sollte das Betriebssystem Vista oder Windows 7 haben.

5 Vormittage, Fr. 08:30 bis 11:30 Uhr
Beginn: Freitag, 02. März 2012
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
Bürgersaal Horgenzell
Gebühr: 79,00 Euro
Gebührenermäßigung entfällt